はじめに
「離乳食、そろそろ始めなきゃいけないのかな…」
赤ちゃんが生後5〜6ヶ月に近づいてくると、こんな気持ちになりますよね。
私もそうでした。ミルクだけあげていれば良かった時期が懐かしくなるくらい、離乳食って最初は本当に謎だらけでした。
この記事では、初めての離乳食を体験した私が感じた戸惑いや実際に役立ったことをそのままお伝えします。
離乳食はいつから始めた？
うちが離乳食を始めたのは、生後５ヶ月ちょうどのころです。
離乳食を始める目安としてよく言われるのは、こんなサインです：
- 首がしっかりすわっている
- 大人が食べるものに興味を示す（よだれを垂らしたり、手を伸ばしたりする）
- 支えがあれば座れる
- 生後5〜6ヶ月ごろになっている
うちの子はちょうどこのころにこれらがそろったので、５ヶ月からスタートしました。
ちなみに我が家は…
【Combi（コンビ）】
ネムリラをベビーチェア代わりに使っていました。
テーブルもついていて便利でした。クッションやベルトも選択したり交換したり可能です。
最初に食べさせたもの：10倍がゆ
離乳食の最初の一口は、10倍がゆが基本です。
10倍がゆというのは、お米1に対して水10で炊いたもの。炊き上がったらすり鉢でなめらかにして、さらに裏ごしして…という作業が最初は本当に大変でした。
「こんな少量のためにこんな手間かけるの？」と正直思いました（笑）。
最初の反応は？
初めてスプーンを口に入れたとき、うちの子の反応は、意外と食べてくれました。
最初は「なんだこれ？」という表情をしつつ、嫌がらずに食べました。
セットで麦茶をスプーンで飲ませました。
離乳食初期（生後5〜6ヶ月ごろ）に食べさせたもの
最初の1ヶ月は、こんな食材を少しずつ試しました：
主食
- 10倍がゆ
野菜
- にんじん（やわらかく煮てすりつぶす）
- かぼちゃ（甘みがあって食べやすい）
- ほうれん草（下茹でして葉の部分だけ）
- りんご
- バナナ
たんぱく質
- 豆腐（絹ごし・加熱してすりつぶす）
- しらす（塩抜きして）
食材を増やすときは1日1種類、少量ずつが基本です。アレルギーが出たときにどの食材が原因かわかるようにするためです。
また、初めての食材は病院が開いている平日の午前中に試すと安心です。万が一アレルギー反応が出てもすぐ受診できるので。
使ってよかったグッズ
離乳食を始めるにあたって、あってよかったと思うグッズをまとめます。
① 離乳食調理セット
すり鉢・裏ごし器・すりおろし器がセットになったもの。最初は使いましたが、慣れてくるとブレンダーの方が楽でした。
② ハンドブレンダー
食材をつぶすのが一瞬でできます。10倍がゆもあっという間になめらかに。少量だとうまくいかないこともありますが、中期以降は特に便利です。
③ 冷凍保存トレー（小分けトレー）
作り置きして冷凍するのに必須。15ml〜25mlサイズが使いやすかったです。
④ 市販のベビーフード
和光堂やキューピーなどのベビーフードは本当に助かりました。外出時や疲れた日は迷わず使うのがおすすめです。
まとめ：離乳食は「完璧」を目指さなくていい
離乳食を始める前は「ちゃんと作らなきゃ」「アレルギーが出たらどうしよう」と不安だらけでしたが、実際に始めてみると案外なんとかなりました。
最初は食べてくれなくて当然。市販のベビーフードを使って当然。失敗して当然。
大事なのは食べることを楽しむ雰囲気を作ることだと、今は思っています。赤ちゃんが「ごはんって楽しいな」と感じられるように、ママもリラックスして進めていきましょう！
わからないことは小児科や保健師さんに相談しながら、無理せず進めてみてください。
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